音ではなく、光で起こす睡眠リズム照明「トトノエライト」。
体内時計がリセットされ、睡眠環境がぐっと改善すると話題です。
この記事では、睡眠リズム照明「トトノエライト」の魅力と口コミ・評判、価格や使い方などをまとめて紹介します。
トトノエライトについて
「トトノエライト」は赤と白のＬＥＤライトで眠りと目覚めの睡眠リズムを整えてくれる光目覚ましです。
手掛けるのは熊本に本社を置く、快眠グッズの専門店ムーンムーン。
マットレスや枕、アロマなどを取り扱い、経済産業省・中小企業庁から毎年活躍している企業・団体に贈られる「はばたく中小企業300社」にも選ばれたことのある会社です。
トトノエライトの紹介をするにあたって、少し睡眠ホルモンについてお話します。
セロトニンのお話
人間のカラダは強い白色の光を浴びることで目覚めを促すセロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンは別名幸せホルモンと呼ばれるホルモンです。
セロトニンの働きはおもに3つ。
・頭をスッキリさせる
・心を目覚めさせる
・自律神経を整える
つまり、セロトニンがしっかり分泌されていると1日元気に過ごせて、身体も心も安定した状態になるのです。
逆にセロトニンが不足してしまうと
「朝起きても、身体も頭もスッキリしない。」
「ちょっとしたことでイライラしたり、ぼーっとしたりする。」
「血圧も体温も上がらず、体も動かないのでパフォーマンスも落ちる。」
といった状態に。
それくらい、セロトニンは私たちの健康に欠かせない存在です。
昼夜逆転の生活や、パソコン・スマホの見過ぎ、慢性的なストレスなどはセロトニンの分泌を鈍らせると言います。
メラトニンのお話
夜ぐっすり眠るために必要な物質メラトニン。
別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれており、このメラトニンが多いと寝付きもよく、ぐっすり眠れるといいます。
メラトニンは目覚めているカラダを睡眠モードに切り替えて、自然な睡眠を促す働きを持っています。
明るい日中は分泌を抑えられていますが、起床してから14時間〜16時間以降の日暮れ頃から分泌され始め、たくさん作られるほど睡眠の質が良くなることがわかっています。
ちなみに、メラトニンはアンチエイジングとも密接な関わりがあり、元気で若々しくいるためにも欠かせないホルモンなんです。
そして、このメラトニンを分泌するための材料となるのがセロトニン。
朝起きてから分泌され始めるセロトニンは、陽が沈むと昼間作られたセロトニンを材料にメラトニンを分泌し始めるのです。
つまり、快眠のためには、セロトニンを日中たくさん作っておくことが重要なのです。
睡眠リズム照明「トトノエライト」
トトノエライトが発するのは目覚めを促す白い光と眠りへいざなう赤い光。
太陽の自然光を再現し、枕元に置いておくだけで季節・天候問わず睡眠環境をサポートしてくれます。
白い光ではセロトニンの分泌を促し、逆に夕日に近い赤い光ではメラトニンの分泌を抑制することなく睡眠の準備をしてくれます。
ゆっくりと光が強まる目覚まし機能やゆっくりと弱まっていくスリープタイマー、二度寝予防のアラーム機能も付いています。
専用アプリで細かい設定も可能です。
使い方
使い方は寝室に置いて光を浴びるだけと非常にシンプル。
自分の生活スタイルに合った設定を行い、枕元に置いておくだけで睡眠リズムを整えてくれます。
価格
ムーンムーン公式オンラインショップでは
お値段29120円（税込）。
楽天やアマゾンでも同じの価格でした。
口コミ・評判
40代 女性購入者
なかなか寝つけないたちなので、気になっていたこの商品を思い切って注文しました。
使用して1週間ほどですが、明らかに早く眠れるようになりました！
そして朝は本当にスマホのアラートをセットしなくても光だけで起きれます。
というかアラートよりも確実に起きれます。
予想以上のスペックに大満足しています。
アプリで曜日ごとにスケジュール管理ができるのもとても便利だと思いました。
余談ですが、我が家は電波時計の電波の入りが悪いのですが、このライトの時計はWiFi接続できるおかけで時間が狂わないのが何気にすごく助かります。
楽天からのレビュー。
1週間ほどで効果を実感している様子です。
50代 男性購入者
最近、在宅勤務で運動不足や生活リズムを取れないせいもあって 寝つきも目覚めも悪かったので買ってみました。
就寝時は30分ほど赤の光を点灯しています。いつも真っ暗で寝ていたので少し違和感がありましたが、一週間ほど使っているうちに寝入りが良くなりました。
起床の光は、思った以上に日の出の感覚があります。今は光の輝度をいろいろ試して すっきり起きられる設定にしています。朝が薄暗いこの時期には効果バツグンです。
枕元に置いて使っていますが、コンパクトで使い勝手も合格です。
こちらも楽天から。
確かに慣れるまでは赤い光は違和感があるかもしれませんね。
季節を問わず使えるのはうれしいポイントですね。
30代 男性購入者
旧モデルを持っていましたが、今回赤色で眠るという機能も搭載されたため即購入しました。スマホアプリも進化していて、旧アプリは使いにくい所がありましたが改良されています。寝る時に部屋中が赤くなるので怪しい感じになりますが確かに心が落ち着く感じがしてぼんやりしている間に寝てしまいます。朝の白い光は旧型よりも明るいですが柔らかく感じる快適な光でめちゃくちゃスッキリ起きる事ができます。値段は高く見えますが毎日使い、睡眠改善や健康にも繋がるので長い目で見ると安い買い物です。これからも毎日使っていきます。
こちらも楽天から。
アプリが使いやすいのは助かります。
目覚ましとしては確かに高い買い物かも。
雑誌に掲載されていて、寝付きが悪い、朝起きれない私にぴったりだと思い購入しました。
トトノエライトには朝光で起こしてくれるだけではなく、寝る前に浴びる赤い光の機能が付いてとても気になっていました。
ベッドの横で使っていますが、スマホアプリで
寝る前30分になったら赤い光が自動で点灯するようにしていて、赤い光に包まれながら寝ると安心感と眠気が今までより早くやってきます。
朝もまぶしい白い光で快適に起きられまさに睡眠リズムと体調が整っている事を実感しています。
普通の家庭用の明かりでは目覚めを促すのは難しいと言われているので大活躍のようですね。
まとめ
・睡眠リズムを整える光目覚まし
・光を浴びるだけ
・価格は29120円（税込）
・高評価多数
睡眠でお悩みの方、日中のパフォーマンスを上げたい方、体内時計をリセットしたい方にはオススメの商品です。
試してみてはいかがでしょうか。
